摘要标题：
日本山形县老阔叶林中的 Shinrin-yoku（吸收森林大气）的生理效应。
摘要来源：J Physiol Anthropol 。 2007 年 3 月；26(2):135-42。 PMID：17435356
摘要作者：Yuko Tsunettsugu、Bum-Jin Park、Hideki Ishii、Hideki Hirano、Takahide Kakawa、Yoshifumi Miyazaki
摘要：“Shinrin-yoku"（吸入大气中）的生理效应通过研究血压、脉搏率、心率变异性 (HRV)、唾液皮质醇浓度和唾液中免疫球蛋白 A 浓度来检查。还通过问卷评估了“舒适"、“平静"和“清爽"的主观感受。研究对象为 12 名年龄在 21 岁至 23 岁之间的男性大学生（平均值+/-标准差：22.0+/-1.0）。生理测量进行六次，即在住宿地点的早晚饭前、受试者在森林和城市地区按照预定路线步行15分钟前后、以及坐在椅子上静坐观看各自地区风景前后15分钟。调查结果如下。森林地区与城市地区相比，1）血压和脉搏明显较低，2）HRV的HF分量的功率趋于较高，LF/(LF+HF)趋于较低。此外，3）森林地区唾液皮质醇浓度显着较低。这些生理反应表明，森林地区交感神经活动受到抑制，副交感神经活动增强，“森林浴"降低了压力水平。主观评价中，4）“舒适"、“平静"、“清爽"的感受在林区显着较高。本研究通过进行生理学研究主观评价作为佐证，证明了“森林浴"的放松和缓解压力的效果。