模拟绿色运动能否改善急性精神压力的恢复？
摘要来源：Front Psychol。 2018 年；9:2167。 Epub 2018 年 11 月 13 日。PMID：30483186
摘要作者：John James Wooller、Mike Rogerson、Jo Barton、Dominic Micklewright、Valerie Gladwell
文章隶属关系：John James Wooller
摘要：这项探索性研究加强了之前对绿色运动的研究，并通过探索个体和综合感官在心理压力源后情绪和压力恢复中的贡献，同时严格控制运动强度，弥补了研究中的空白。假设是：（i）以下情况下，从心理压力状态中恢复情绪和压力的效果会更好：与休息相比，模拟绿色运动；(ii) 绿色运动比单独运动更有利于恢复；(iii) 这些效果在干预后持续 10 分钟；(iv) 与休息相比，单独视觉刺激可以促进心理压力状态的恢复。声音。五十名参与者被随机分配到五组之一：休息、锻炼、自然声音锻炼、自然视觉锻炼以及自然声音和视觉锻炼。第一次访问是为了获得预测的峰值功率输出值并使参与者熟悉所使用的设备，然后是第二次访问，参与者体验一种测试条件。在参与者完成基于特里尔社会压力测试的压力源之前，对心率、血压、总体情绪紊乱（TMD）和感知压力进行了基线测量。在压力源的最后 30 秒内记录心率和血压测量值，以评估压力源的功效。伊梅德在压力源发生后，测量情绪和感知压力，然后进行指定的干预措施（上述五种干预措施之一）。干预后立即和干预后 10 分钟再次测量情绪和感知压力。结果表明，绿色运动比单独运动或休息更能改善情绪和压力分数。对于 TMD 和感知压力，与干预后立即休息或单独锻炼相比，所有模拟自然条件的改善均得到显着改善。与干预后立即相比，干预后 10 分钟，任何组的情绪或感知压力都没有显着变化。这项研究表明，在将锻炼用作治疗活动或从急性心理压力中恢复时，应将包括自然声音、视觉或两者结合在内的环境锻炼设置视为重要的。