摘要标题：
正念配合有节奏的呼吸可降低血压。
摘要来源：医学假设。 2020 年 4 月 22 日；142:109780。 Epub 2020 年 4 月 22 日。PMID：32353795
摘要作者：Jacqueline Brenner、Suzanne LeBlang、Michelle Lizotte-Waniewski、Barbara Schmidt、Patricio S Espinosa、David L DeMets、Andrew Newberg、Charles H Hennekens
文章隶属关系：Jacqueline Brenner
摘要：血压升高 (BP) 是美国和全世界过早发病和死亡的一个可避免的主要原因，主要是由于中风和心肌梗塞的风险增加。虽然生活方式的改变和辅助药物已被证明是有益的，但最近的兴趣越来越集中在补充和替代医学，特别是身心干预上。关于 BP，人们很容易推测需要注意的是，正念和有节奏的呼吸在短期内会产生有益的影响，从长远来看可能会降低中风的风险。定速呼吸是深膈呼吸，典型呼吸频率等于或小于每分钟 5-7 次，而通常呼吸频率为每分钟 12-14 次。一种可能的益处机制是，定速呼吸刺激副交感神经系统，从而改变大脑特定区域的神经元功能并减少应激化学物质。正念与缓慢呼吸可降低血压的假设可以在预先设计的随机试验中直接进行检验。随后，正念配合节奏呼吸可降低血压的发现也将导致在减少颈动脉粥样硬化的随机试验中进行直接测试，如果是这样，则需要进行更大规模的试验来测试正念配合节奏呼吸是否对降低血压有直接影响。中风和心肌梗死的风险。如果对这种医学低剂量进行严格测试论文取得了积极的成果，这将对美国和全世界产生巨大且重要的临床和政策影响。