摘要标题：
简短的渐进式肌肉放松对唾液皮质醇的影响。
摘要来源：Biol Psychol。 2002；60(1)：1-16。 PMID：12100842
摘要作者：Laura A Pawlow、Gary E Jones
摘要：这项研究的目的是检验在两个不同场合进行的急性放松训练是否与可靠地降低压力的主观和生理指标。 46 名实验对象在两次间隔正好 1 周的实验室课程中进行了简短渐进式放松训练 (APRT) 练习。十五名对照受试者经历了两次实验室会议，他们安静地坐了相同的时间。结果表明，短暂的放松练习使实验对象的干预后心率、状态焦虑、感知压力水平显着降低。与对照组相比，压力和唾液皮质醇的水平以及自我报告的放松水平有所增加。这项研究的结果可能对利用放松训练增强免疫功能有一定的启示。