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气功对绝经后妇女心理健康和睡眠质量的影响：一项随机对照试验。
摘要来源：医学（巴尔的摩）。 2022 年 9 月 30 日；101(39)：e30897。 PMID：36181076
摘要作者：玛丽亚·德尔·卡门·卡塞伦-弗莱尔、奥古斯丁·艾巴尔-阿尔马桑、安东尼奥·马丁内斯-阿马特、何塞·丹尼尔·希门尼斯-加西亚、瓦尼亚·布兰当-洛雷罗、帕特里夏·亚历山德拉·加西亚-加罗、拉奎尔·法布雷加-夸德罗斯、尤丽丝·里瓦斯-坎波, Fidel Hita-Contreras文章归属：María Del Carmen Carcelén-Fraile
摘要：背景：更年期是女性一生中影响心理健康的阶段之一，最常见的是焦虑和抑郁。此外，还有一个与这个阶段相关的问题是睡眠不足，导致睡眠质量下降。这项随机对照试验的目的是分析气功锻炼计划对西班牙绝经后女性睡眠质量、焦虑和抑郁的有效性。
方法：共有125名女性被随机分配到进行为期12周的气功锻炼计划的实验组（EG）（n = 63）或对照组（CG）（n = 62） ），它没有执行任何类型的干预。使用匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI) 评估睡眠质量，并使用医院焦虑和抑郁量表 (HADS) 评估焦虑和抑郁。
结果：< /span>接受干预计划的女性的所有测量变量均得到显着改善，但使用安眠药物和日间功能障碍没有表现出任何改善组与组 × 时间交互效果显着。
结论：经过八段锦气功练习干预后项目为期12周，观察到西班牙绝经后女性的睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠持续时间、睡眠效率、睡眠障碍、PSQI总分、焦虑和抑郁有所改善。