摘要标题：
评估智能手机使用导致的睡眠质量差导致的皮肤特征变化。
摘要来源：J Cosmet Dermatol。 2022 年 4 月；21(4):1656-1665。 Epub 2021 年 6 月 18 日。PMID：34062052
摘要作者：Sue Im Jang、Yuchul Jung、Myeongryeol Lee、Jinsol Kim、Beom Joon Kim、Byung-Fhy Suh、Eunjoo Kim
文章隶属关系：Sue Im Jang
摘要：背景：蓝色波长被认为对昼夜节律有影响。使用发出 453 nm 蓝光的智能手机可能会降低睡眠质量。
目的：研究使用智能手机导致睡眠质量差导致皮肤变化。
方法：参与者为 22 名 20-39 岁的韩国女性年，没有 s睡眠问题且匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI) 评分<5。参与者在正常睡眠时间前使用智能手机 2 小时。测量点如下：良好睡眠后(D0)、睡眠不良第1天后(D1)、睡眠不良第3天后(D3)和睡眠不良第7天后(D7)。使用智能手表记录睡眠时间、醒来时间、浅睡眠率和睡眠持续时间。
结果：他们的睡眠质量恶化了。平均入睡时间延长至凌晨 2 点，大约晚了 34 分钟。此外，他们的皮肤水分含量减少，皮脂含量增加。皮肤脱屑增多，皮肤光泽、透明度、弹性下降，主要集中在皮肤表面。
结论：睡眠质量睡前通常不使用智能手机且不使用智能手机的人会随着智能手机的使用而减少有任何睡眠问题。结果显示，当睡眠质量下降 7 天时，皮肤光学和表面特性会发生显着变化。