摘要标题：
藏花酸对睡眠质量的影响：一项随机、双盲、安慰剂对照、交叉研究。
摘要来源：Complement Ther Med。 2018 年 12 月；41:47-51。 Epub 2018 年 9 月 8 日。PMID：30477864
摘要作者：Naofumi Umigai、Ryuji Takeda、Atsuko Mori
文章所属单位：Naofumi Umigai
摘要：目标：本研究的目的是调查藏花酸对有轻度睡眠问题的健康成年参与者的睡眠结构和主观睡眠参数的影响。
设计：一项随机、双盲、安慰剂对照、交叉研究，有两个干预期，每个干预期 14 天，中间间隔 14 天的清除期
干预：我们有 30 名参与者re 随机分配到两个序列组之一。每组均给予 7.5mg/天的藏红花酸或安慰剂。我们使用单通道脑电图测量客观睡眠参数，并使用小栗白川安昙睡眠量表中老年版 (OSA-MA) 评估主观睡眠参数。
主要结果指标：藏花酸和安慰剂在客观睡眠参数（增量功率）和 OSA-MA 评分方面的差异。
结果：与安慰剂相比，藏红花酸的 Delta 功效显着增加。其他睡眠参数，包括睡眠潜伏期、睡眠效率、总睡眠时间和入睡后觉醒，没有显着差异。与安慰剂相比，藏红花酸在起床时的睡意和精神焕发的主观评分显着改善。
结论：本研究结果表明，补充藏红花酸有助于睡眠维持，从而改善主观睡眠质量。