三种类型的运动训练对身体不活跃的中年成年人类固醇激素的影响：一项随机对照试验。
摘要来源：Eur J Appl Physiol。 2021 年 8 月；121(8):2193-2206。 Epub 2021 年 4 月 22 日。PMID：33890158
摘要作者：Manuel Dote-Montero、Alejandro De-la-O、Lucas Jurado-Fasoli、Jonatan R Ruiz、Manuel J Castillo、Francisco J Amaro-Gahete
文章隶属关系：Manuel Dote-Montero
摘要：目的：身体缺乏活动和衰老与合成代谢/分解代谢类固醇激素失衡有关，危害健康。我们研究了三种类型的训练对缺乏身体活动的中年成年人血浆类固醇激素水平的影响。
方法： 一项为期 12 周的随机对照试验采用平行组设计。总共 67 名（36 名女性）中年人（45-65 岁）被随机分配到 (1) 不运动（对照组）、(2) 根据国际身体活动建议 (PAR) 进行同时训练、(3) ) 高强度间歇训练 (HIIT)，或 (4) HIIT 加全身电肌刺激 (HIIT + EMS)。 PAR组的训练量为每周150分钟，有氧训练时心率储备的60-65%，阻力训练时每周60分钟，最大单次重复次数的40-50%。 HIIT 和 HIIT + EMS 组的训练量为每周 40-65 分钟，长间隔训练中的训练量为最大摄氧量的 95%，短间隔训练中的训练量为最大摄氧量的 120%。
结果：与对照组相比，PAR、HIIT 和 HIIT + EMS 组的硫酸脱氢表雄酮有所增加（~ 14%， ~分别为14％和 ~ 20％；所有P < 0.01）。皮质醇下降PAR、HIIT 和 HIIT + EMS 组（分别为~ - 17%、 ~ - 10% 和 ~ - 23%；所有 P ≤ 0.05）。 HIIT 组和 HIIT + EMS 组睾酮水平升高（分别为 ~ 28% 和 ~ 16%；所有 P ≤ 0.01）。 HIIT 组和 HIIT + EMS 组的游离睾酮增加（分别~ 30% 和 ~ 18%；所有 P ≤ 0.01）。未观察到性激素结合球蛋白显着增加 (P = 0.869)。
结论：我们的研究结果表明 HIIT无论有或没有全身EMS，都可以显着增强以前缺乏身体活动的中年人的类固醇激素状态。尽管应用了更高的训练量，但 PAR 计划比 HIIT 和 HIIT + EMS 组略有改善。
临床试验登记：NCT03334357 (ClinicalTrials.gov)。 2017年11月7日追溯登记。