研究类型：

人类研究

文章摘要：

摘要标题：

腹部运动对腹部脂肪的影响。

J Strength Cond Res。 2011 年 7 月 28 日。Epub 2011 年 7 月 28 日。PMID：21804427

Sachin S Vispute、John D Smith、James D Lecheminant，Kimberly S Hurley

1南伊利诺伊大学爱德华兹维尔运动学与健康教育系，伊利诺伊州爱德华兹维尔； 2德克萨斯农工大学圣安东尼奥分校健康与运动学系，德克萨斯州圣安东尼奥市； 3杨百翰大学运动科学系，犹他州普罗沃； 4 印第安纳州曼西市鲍尔州立大学体育、运动与运动科学学院。

Vispute, SS、Smith, JD、LeCheminant, JD 和 Hurley, KS。腹部运动对腹部脂肪的影响。 J Strength Cond Res 25(X): 000-000, 2011 - 本研究的目的是调查腹部运动的效果腹部脂肪。 24 名年龄在 18 岁至 40 岁之间、久坐的健康参与者（14 名男性和 10 名女性）被随机分配到以下 2 组中的一组：对照组 (CG) 或腹部运动组 (AG)。在训练前后测试人体测量、身体成分和腹部肌肉耐力。 AG 进行 7 次腹部练习，共 2 组，每组 10 次，每周 5 天，持续 6 周。 CG 没有接受任何干预，所有参与者在整个研究过程中都保持等热量饮食。所有测试的显着性均设为 p = 0.05。腹部运动对体重、体脂率、机器人脂肪率、机器人脂肪、腹围、腹部皮褶和上皮褶测量无显着影响。在后测中，与 CG (32 ± 9) 相比，AG 进行了明显更多的卷曲重复次数 (47 ± 13)。仅六周的腹部运动训练不足以减少腹部亚切动脉脂肪和身体成分的其他测量。尽管如此，腹部运动训练比 CG 更能显着提高肌肉耐力。