补充咖啡因对阻力运动中运动速度的急性影响：系统回顾和荟萃分析。
摘要来源：Sports Med。 2019 年 10 月 23 日。Epub 2019 年 10 月 23 日。PMID：31643020
摘要作者：Javier Raya-González、Tara Rendo-Urteaga、Raúl Domínguez、Daniel Castillo、Alejandro Rodríguez-Fernández、Jozo Grgic
文章隶属关系：Javier Raya-González
摘要：背景：多项研究调查了补充咖啡因对阻力运动中运动速度的影响。然而，这些研究得出了不一致的结果。
目标：本文旨在：(a) 回顾探索以下问题的研究：补充咖啡因对抗阻运动中运动速度的影响； (b) 汇集他们的结果使用荟萃分析。
方法：通过七个数据库进行研究搜索。对标准化平均差（SMD）进行随机效应荟萃分析来分析数据。子组荟萃分析探讨了咖啡因对不同速度变量（即平均速度和峰值速度）、不同负荷（即低负荷、中负荷和高负荷）以及上半身和下半身锻炼的影响。
结果：十二项研究符合纳入标准。在我们汇总了所有可用研究的主要荟萃分析中，SMD 有利于咖啡因条件（SMD = 0.62；95% 置信区间 [CI]：0.39-0.84；p < 0.001）。亚组分析表明，咖啡因显着提高运动速度的平均值（SMD = 0.80；95% CI：0.48-1.12；p < 0.001）和峰值速度（SMD = 0.41；95% CI：0.08-0.75；p = 0.014）低负载（SMD = 0.78；95% CI：0.41-1.14；p < 0.001）、中等负载（SMD = 0.58；95% CI：0.25-0.91；p = 0.001）和高负载（SMD = 0.70；95% CI：0.33-1.07；p < 0.001）以及较低的负载身体（SMD = 0.82；95% CI：0.42-1.23；p < 0.001）和上身运动（SMD = 0.59；95% CI：0.37-0.82；p < 0.001）。
结论：急性补充咖啡因对于抵抗运动中的运动速度具有高度的增能作用。亚组分析表明，摄入咖啡因具有增效作用：(a) 平均速度和峰值速度； (b) 低、中、高负荷运动时的运动速度，(c) 下半身和上半身运动时的运动速度。之前的荟萃分析探讨了咖啡因对阻力运动表现（即肌肉力量和耐力）各个方面的影响，报告显示微不足道至中度的增力作用（效应大小范围：0.16-0.38）。在本荟萃分析中，汇总效应大小范围为 0.41 至 0.82。从从阻力运动表现的角度来看，这表明咖啡因对运动速度具有最明显的提高表现的作用。