研究类型：

人体研究

文章摘要：

摘要标题：

全身振动训练的最佳频率/时间组合可改善年龄相关性肌肉损失（肌少症）患者的肌肉大小和力量：一项随机对照试验。

Geriatr Gerontol 国际。 2016 年 8 月 31 日。Epub 2016 年 8 月 31 日。PMID：27578535

宁伟、Marco Yc Pang、Shamay Sm Ng、Gabriel Yf Ng

宁伟

目的：确定全身振动 (WBV) 训练计划的频率和暴露时间的最佳组合，以提高老年人的肌肉表现与年龄相关的肌肉丧失。

方法：总共 80 名患有与年龄相关的肌肉丧失的社区老年人随机分为四等份组，即低频长持续时间组12周WBV训练和12周的频率为离子（20 Hz × 720 s）、中频中持续时间（40 Hz × 360 s）、高频短持续时间（60 Hz × 240 s）和对照（无训练）跟进。在基线、干预中期、干预后、随访中期、股内侧肌横截面积随访、90°等距膝关节伸展强度和60°/s等速膝关节伸展强度等方面进行评估180°/s。

结果：180°/等速膝关节伸展存在显着的时间 × 组交互作用s。在所有肌肉力量结果变量中都发现了显着的时间效应。在中频中等持续时间和 180°/s 和 60°/s 等速膝关节伸展控制之间，相对于基线的百分比变化的组间差异显着。股内侧肌横截面积未发现变化。

结论： 在控制振动总数的情况下，40Hz 和 360s WBV 运动的组合在所有其他测试组合中具有最佳效果。停止 WBV 训练后，膝关节伸展性能的改善可以维持 12 周。老年老年国际 2016; ••：••-••。