冥想或运动预防急性呼吸道感染（MEPARI-2）：一项随机对照试验。
摘要来源：PLoS One。 2018；13(6):e0197778。 Epub 2018 年 6 月 22 日。PMID：29933369
摘要作者：Bruce Barrett、Mary S Hayney、Daniel Muller、David Rakel、Roger Brown、Aleksandra E Zgierska、Shari Barlow、Supriya Hayer、Jodi H Barnet、Elisa R Torres、Christopher L Coe
文章所属：布鲁斯·巴雷特
摘要：背景：冥想或锻炼的练习可以增强健康预防急性传染病。
目标：评估冥想和锻炼的预防效果急性呼吸道感染 (ARI) 疾病。
设计：三个平行组的随机对照预防试验。
地点：美国威斯康星州麦迪逊。
参与者：社区招募的不经常锻炼或冥想的成年人。
方法：1 ) 为期 8 周的正念减压行为训练 (MBSR)； 2）匹配8周的中等强度持续运动训练（EX）；或 3) 观察候补名单控制。培训课程于 9 月和 10 月举行，整个 5 月每周进行 ARI 监测。使用 WURSS-24 在 ARI 疾病期间的每日报告来测量 ARI 整体严重程度的发病率、持续时间和曲线下面积。通过多重 PCR 鉴定病毒。缺勤、医疗保健利用和社会心理健康还采用了第 l 个自我报告评估。
结果：在 413 名随机参与者中，390 名完成了试验。在 MBSR 组中，74 人经历了 112 次 ARI 发作，ARI 患病时间为 1045 天。在锻炼者中，84 人出现过 120 次发作，总计 1010 个患病日。其中 82 名对照者患有 134 次 ARI 疾病，发病时间为 1210 天。 MBSR 的平均总体严重程度为 315（95% 置信区间为 244、386），EX 为 256（193、318），对照组为 336（268、403）。预先指定的多元零膨胀回归模型表明，与对照相比，MBSR 的发生率降低 (p = 0.036)，EX 的整体严重性降低 (p = 0.042)，但未完全达到 p<0.025 预设的零假设拒绝截止值。 MBSR 组有 73 个与 ARI 相关的缺勤天和 22 次 ARI 相关的医疗就诊，锻炼者为 82 天，21 次就诊，对照组为 105 天，24 次就诊。在 63 个 ARI 中发现了病毒MBSR 组的发作次数为 64 次，对照组为 72 次。与对照组相比，MBSR 和/或 EX 组在一般心理健康、自我效能、正念注意力、睡眠质量、感知压力和抑郁症状方面观察到显着改善 (p<0.05)。
结论：正念冥想或运动训练可能有助于预防 ARI 疾病。
局限性：该试验可能动力不足。
试验注册：临床试验。政府NCT01654289。