高强度间歇训练 (HIIT) 和缓慢呼吸干预可缓解早泄 (PE) 症状。
摘要来源：Int J Clin健康心理学。 2024；24(2)：100457。 Epub 2024 年 4 月 11 日。PMID：38623145
摘要作者：牛曹元、温广举、Daniel Ventus、Patrick Jern、Thomas J Nyman、李岩松、Pekka Santtila
文章隶属关系：牛曹元
摘要：背景：体育锻炼可以缓解早泄症状，这是一种普遍存在的男性性功能障碍，与男性及其伴侣的一系列负面结果有关.
目标：我们研究了有效的高强度间歇训练 (HIIT) 和缓慢呼吸干预对早泄症状的影响及其与自主活动和注意力调节的关系。
方法：< /span>患有早泄的中国成年男性（= 76，= 21.89，= 3.32）在家中完成了为期两周的干预措施之一或作为正常呼吸对照组的参与者；他们报告了自己的年龄、身高、体重、体力活动水平、早泄症状和注意力调节情况。在 HIIT 组中，26 名参与者每天进行 7 分钟的 HIIT。在慢呼吸组中，25 名参与者每天进行 7 分钟的慢呼吸练习，而正常呼吸组中的 25 名参与者同样进行正常呼吸练习。所有参与者在干预前测量一次心率，干预后测量五次（间隔一分钟）心率。当参与者与他们进行阴茎阴道性交时对于伴侣，他们在射精后测量一次心率。
结果：时间×干预交互作用在较低水平的情况下显着HIIT 组第 12、13 和 14 天的早泄症状（±= 16.19±3.45、15.96±3.43 和 15.15±3.62）与正常呼吸组（±= 17.68±3.06、17.68±3.15 和 17.44）相比±3.25）。注意力调节水平越高，早泄症状就越少。我们还发现，从静息到性行为后心率的较大增加与早泄症状较少相关。
结论：与对照组相比，两周的 HIIT 运动在缓解 PE 症状方面的功效表明其作为 PE 新型治疗方法的潜力。