水上运动对情绪和焦虑症状的影响：系统回顾和荟萃分析。
摘要来源：Front精神病学。 2022 年；13：1051551。 Epub 2022 年 11 月 17 日。PMID：36465296
摘要作者：唐正彦、王晔、刘敬民、刘玉杰
文章单位：唐正彦
摘要：目标：运动对情绪和焦虑症状有益。然而，水上运动对情绪和焦虑症状的影响尚未得到明确证实。因此，本研究旨在综合并系统分析通过水中运动促进心理健康的现有证据。
METHOD：根据 PRISMA 2020 指南进行了系统回顾和荟萃分析。 2022 年 5 月检索了 PubMed、BIOSIS Previews、PsycINFO、Medline、SPORTDiscus、Education Source 和 Web of Science Core Collection (WoSCC)。该研究包括水中运动对情绪和焦虑症状的影响。在评估试验质量并完成数据提取后，通过R软件进行荟萃分析。结果以标准化平均差 (SMD) 和相应的 95% 置信区间表示。
结果：总计包括 18 项原始试验。与之前相比，接受水中运动干预的人精神障碍症状有统计学上的显着减少。结果为水上运动[SMD = -0.77, 95% CI (-1.08, -0.47), I= 77%,<0.01]、游泳[SMD = -0.51, 95% CI (-1.14, 0.12), I= 78%,<0.01],水中健美操[SMD = -0.92, 95%CI (-1.32, -0.53)，I= 78%，<0.01]，中等强度 [SMD = -0.75，95% CI (-1.07，-0.43)，I= 67%，<0.01]，低强度 [ SMD = -1.07，95% CI（-1.08，-0.47），I= 85%,<0.01]。
结论：水中运动可以显着改善心理健康。轻度水上有氧运动可能对情绪和焦虑症状有更好的效果。但考虑到纳入研究的数量和质量，验证上述结论需要更大样本的高质量研究。