摘要标题：
瑜伽对更年期症状的影响：随机对照试验。
摘要来源：Holist Nurs Pract。 2024 年 5 月至 6 月 01；38(3):138-147。 Epub 2024 年 5 月 6 日。PMID：38709129
摘要作者：Arzu Abiç、Duygu Yilmaz Vefikuluçay
文章隶属关系：Arzu Abiç
摘要：该研究是一项随机对照研究，目的是确定瑜伽对更年期症状的影响。研究对象包括40岁至60岁的更年期女性。两组各有 31 名更年期妇女，总共 62 名。使用描述性特征表和更年期评定量表 (MRS) 来收集数据。在研究中，瑜伽组每周练习两次每次 60 分钟的瑜伽，持续 10 周。在为期 10 周的瑜伽训练的最后一课中，这些女性再次获得了 MRS。没有干预是pe对对照组进行了研究。瑜伽组女性的 MRS 中位分数在前测中为 16 (11-21)，在后测中为 5 (3-9) (P<.05)。瑜伽组女性心理投诉量表的中位分数在前测中为 6 (3-8)，在后测中为 1 (1-2) (P<.05)。瑜伽组女性泌尿生殖系统症状分量表的中位得分在前测中为 3 (3-5)，在后测中为 1 (0-2) (P<.05)。瑜伽组女性躯体不适分量表的中位得分在前测中为 7 (4-10)，在后测中为 1 (1-3) (P<.05)。研究得出的结论是，每周 2 天、持续 10 周的 60 分钟瑜伽可以减轻更年期经历的心理、躯体和泌尿生殖症状。