摘要标题：
24 周全身振动与多成分训练对绝经后妇女肌肉力量和身体成分的影响：随机对照试验。
摘要来源：Rejuvenation Res.。 2017 年 1 月 19 日。Epub 2017 年 1 月 19 日。PMID：27998241
摘要作者：Elena Marín-Cascales、Pedro E Alcaraz、Jacobo A Rubio-Arias
文章归属：Elena Marín-Cascales
摘要：本研究的目的是分析 24 周振动和多成分训练 (MT) 的影响，并确定哪种类型的训练可以使绝经后女性的身体成分以及膝关节和踝关节的等速力量产生更大的适应。 38 名女性（60.0±6.3 岁）被随机分配到全身振动组（WBVG）、多成分训练组（MTG）或对照组。显着下降至观察实验组的总脂肪量。两组的总去脂质量和总骨矿物质密度没有变化。 WBVG 和 MTG 显示膝关节伸肌的等速力量在 60°/s 和 270°/s 时显着增加。关于踝关节，WBVG 中 60°/s 的跖屈力量和两个训练组中 120°/s 的跖屈力量显着增加。 MTG 显示 60°/s 的背屈强度显着增加。在外翻和内翻方面，WBVG和MTG以60°/s提高了强度。此外，WBVG 显示踝外翻肌力在 120°/s 时有所增加，两组均在 120°/s 时表现出踝外翻肌力有所增加。二十四周的全身振动或 MT 会导致总脂肪量发生积极变化。这些训练可有效提高膝关节伸展和踝关节稳定肌的力量。