摘要标题：
为期 8 周的哈他瑜伽干预对改善大学办公室工作人员腰痛的有效性：一项混合方法试点探索性研究。
摘要来源：工作。 2022 年 8 月 2 日。Epub 2022 年 8 月 2 日。PMID：35938263
摘要作者：Bhibha M Das、Jillian Conerly
文章所属单位：Bhibha M Das
摘要：背景：哈他瑜伽课程已被证明可以有效改善各种人群的腰痛；
目的：研究减轻大学办公室员工腰痛的方法。为期 8 周的哈他瑜伽干预，旨在评估大学办公室员工的健康状况。
方法：七名参与者完成进行了为期 8 周的瑜伽干预。所有测量（包括人体测量测量和在线问卷）均在基线和干预后完成。
结果：基线疼痛强度（6.6±3.1）和疼痛干扰（15.6±4.7）反映了中度背痛和中度至重度干扰。疼痛强度显示出非显着改善，效果大小为中到大[p = 0.07，(d = 0.7)]。疼痛干扰效果显着改善 [p = 0.002, (d = 2.4)]。基线焦虑（7.4±3.6）反映了临界异常症状水平，但干预后焦虑显着降至正常水平，效果中等[p = 0.002（d = 0.5）]。焦点小组的主题是改善健康和发展社区意识。
结论：哈他瑜伽可能是一种有效的模式低影响物理a减少疼痛和改善心理健康的活动，同时促进大学雇用的办公室工作人员的社区意识。这项研究展示了具有大效应的有希望的结果；然而，未来的研究工作需要更多更大样本量以及随机治疗组和对照组的研究。