Ashwagandha（Withania somnifera）提取物对睡眠的影响：系统评价和荟萃分析。
摘要来源：公共科学图书馆一号。 2021；16(9)：e0257843。 Epub 2021 年 9 月 24 日。PMID：34559859
摘要作者：Kae Ling Cheah、Mohd Noor Norhayati、Lili Husniati Yaacob、 Razlina Abdul Rahman
文章归属：Kae Ling Cheah
摘要：目标：确定效果Ashwagandha 提取物对睡眠的影响。
方法：A在 CENTRAL、MEDLINE、SCOPUS、Google Scholars、世界卫生组织试验门户、ClinicalTrials.gov、印度临床试验注册中心和 AYUSH Resea 中进行了全面检索rch 所有适当试验的门户。考虑进行随机对照试验，检查 Ashwagandha 提取物与安慰剂对 18 岁及以上人类参与者睡眠的影响。两位作者独立阅读所有试验并独立提取所有相关数据。主要结果是睡眠数量和睡眠质量。次要结果是精神警觉性上升、焦虑水平和生活质量。
结果：总共五项随机试验对包含 400 名参与者的对照试验进行了分析。 Ashwagandha 提取物对整体睡眠表现出微小但显着的影响（标准化平均差 -0.59；95% 置信区间 -0.75 至 -0.42；I2 = 62%）。在诊断为失眠、治疗剂量≥600 mg/天且治疗持续时间≥8周的成人亚组中，对睡眠的影响更为显着。 Ashwagandha 提取物还被发现可以提高起床和焦虑时的精神警觉性水平，但对生活质量无显着影响。没有报告严重副作用。
结论：南非醉茄提取物似乎对改善成人睡眠具有有益作用。然而，有关南非醉茄提取物严重不良反应的数据有限，需要更多的安全数据来评估其长期使用是否安全。