摘要标题：
经过一段时间的冥想后，夜间血浆褪黑激素水平急剧增加。
摘要来源：Biol Psychol。 2000 年 5 月；53(1)：69-78。 PMID：10876066
摘要作者：G A Tooley、SM Armstrong、T R Norman、A Sali
摘要：确定一段冥想时间是否有效可能会影响褪黑激素水平，两组冥想者在午夜时对血浆褪黑激素水平的变化进行了重复测量设计的测试。练习 TM-Sidhi 或另一种国际知名瑜伽形式的经验丰富的冥想者在冥想后的一段时间内显示出与对照晚上同一时间段的血浆褪黑激素水平显着升高。结论是，冥想，至少在这里研究的两种形式，可以影响血浆褪黑激素水平。能否实现这一目标还有待确定粗略降低肝脏代谢的激素或通过直接影响松果体生理机能。无论哪种方式，在一天中的适当时间促进更高的生理褪黑激素水平可能是实现所谓的冥想促进健康效果的一种途径。