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补充左旋肉碱酒石酸盐 5 周可改善男性和女性的运动恢复：随机、双盲、安慰剂对照研究试用。
摘要来源：营养素。 2021 年 9 月 28 日；13(10)。 Epub 2021 年 9 月 28 日。PMID：34684429
摘要作者：Matthew Stefan、Matthew Sharp、Raad Gheith、Ryan Lowery、Charlie Ottinger、Jacob Wilson、 Shane Durkee、Aouatef Bellamine
文章隶属关系：Matthew Stefan
摘要：未标记：左旋肉碱酒石酸盐已被证明可以改善运动员相对短期的恢复。然而，缺乏对一般人群的长期影响的研究。
目的：这项随机双盲、安慰剂对照试验的主要目的是评估连续 5 周每天补充左旋肉碱酒石酸盐对恢复和疲劳的影响。< /p>
方法：在这项研究中，80 名参与者，年龄从 21 岁到 65 岁，参与者被分为两组，每组 40 名参与者，一组是安慰剂组，另一组是左旋肉碱酒石酸盐组，其中 73 名参与者完成了维持运动训练计划，最终进行了大容量运动挑战。< /p>
结果：与安慰剂相比，左旋肉碱酒石酸盐补充剂能够改善感知恢复和酸痛（= 0.021）和较低的血清肌酸激酶（= 0.016）此外，与安慰剂相比，补充左旋肉碱酒石酸盐能够减缓运动挑战后的力量和功率下降。es 表明这些结果与性别和年龄无关。有趣的是，补充左旋肉碱酒石酸盐的人血清超氧化物歧化酶水平显着升高。
结论：这些发现与之前的结果一致对健康成人受试者的观察结果表明，补充酒石酸左旋肉碱超过 35 天有利于改善恢复并减少不同性别和运动后的疲劳。年龄。