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太极拳对中国阵发性偏头痛女性血压、压力、疲劳和睡眠质量的疗效：随机对照研究试验。
摘要来源：Evid Based Complement Alternat Med。 2022；2022：2089139。 Epub 2022 年 10 月 19 日。PMID：36310622
摘要作者：王树婷、田龙本、马同宇、黄元廷、林佳彦、高阳、张德兴，许世全，谢姚杰
文章归属：王淑婷
摘要：太极拳对心血管风险状况和偏头痛触发因素的有益影响女性偏头痛患者仍然未知。这项研究旨在评估为期 12 周的太极拳训练对血压 (BP) 和偏头痛的效果。中国女性阵发性偏头痛的相关触发因素包括压力、疲劳和睡眠质量。在这项研究中，符合资格的18-65岁香港华人女性被随机分配到太极拳组，采用改良的33短式杨式太极拳训练12周，然后再进行12周的自我练习或等待名单对照组保持通常的生活方式 24 周。主要结果是 12 周和 24 周时血压相对于基线的变化。次要结果包括压力水平、疲劳和睡眠质量，分别通过感知压力量表（PSS）、疲劳数字评定量表（NRS-疲劳）和匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）来衡量。收缩压存在显着组间差异（24周时-6.8 mmHg，=0.02），并且组间在基线、12周和24周期间下降趋势显着（<0.05）。 12周的太极拳训练显着降低了中国阵发性偏头痛女性的血压水平和压力水平、疲劳状态和睡眠质量得到适度改善。因此，太极拳可以被认为是一种很有前途的身心锻炼方法，对于未来的偏头痛患者来说具有良好的可行性。该试验已注册，注册号为 NCT03015753。