短期冥想训练促进正念和情绪调节：试点研究。
摘要来源：Front Psychol。 2020；11：558803。 Epub 2020 年 10 月 26 日。PMID：33192816
摘要作者：Teresa Fazia、Francesco Bubbico、Ioannis Iliakis、Gerardo Salvato、Giovanni Berzuini、Salvatore Bruno、Luisa Bernardinelli
文章隶属关系：Teresa Fazia
摘要：冥想的练习在历史上一直与有益的效果联系在一起，不仅在灵性方面，而且在还包括幸福感、心理生理状况和生活质量的总体改善。本研究旨在评估短期干预的有益效果（结合 12 个实际的 1 小时会话）冥想的神经科学讲座，以及冥想的神经科学讲座），针对普通人群的幸福感心理指标。我们采用了一组前测后测准实验设计，其中所有参与者（= 41 名，其中 17 名男性和 24 名女性，平均年龄为 41.1 岁）接受了相同的干预。其中，24人已经经历过冥想练习，但只有12人持续进行冥想练习。通过标准化意大利语版本的三份自我报告问卷来评估效果：常规评估结果测量中的核心结果（CORE-OM）、五方面正念问卷（FFMQ）和情绪调节问卷（ERQ）。调查问卷是在基线时和最后一次冥想课程结束后立即填写的。使用线性混合效应模型来评估每个结果的治疗前后变化。参与者在 CORE-OM 总分及其差异方面表现出普遍的、接近统计显着阈值的提高不同的域。 FFMQ 总分（β = 0.154，= 0.012）表明正念水平以及领域（β = 0.212，= 0.024）和（β = 0.384，<0.0001）有统计学上显着的提高。最后，我们观察到 ERQ 域有统计上显着的改善（β = 0.541，= 0.0003）。尽管存在一些局限性（即样本量小、缺乏随机对照组以及仅使用“软”测量，例如自我报告问卷），但本研究提供了关于我们的干预措施的受试者内有效性的有希望的结果，其中包括对心理指标进行冥想练习，从而提供有趣的初步结果。