Shuwan Chang

目标： 本研究旨在探索24周的三局型TAI-CHI（TC）实践对抑郁症和睡眠质量的老年女性的效果。 class="sub_abstract_label">METHODS: A total of 124 older women were randomly divided into four groups: short-time group (SG, n = 31, mean age: 65.3), medium-time group (MG, n = 30, mean age: 65.7), long-time group (LG, n = 32, mean age: 64.9) and control group (CG, n = 31, mean age: 66.2).贝克抑郁量表（BDI）和匹兹堡的睡眠质量测量了索引（PSQI）和肿瘤坏死因子-α（TNF-α），白介素-6（IL-6）和5-羟基tryptamine（5-HT）的血清水平。

sub_abstract_label“ sub_abstract_label”>结果： 1）第24周显示TNF-α和IL-6水平的降低，Sg，Mg和Lg的5-HT水平增加（P <0.05）。第24周的LG降低了BDI和PSQI评分（p <0.05）。与第12周相比，第24周显示TNF-α和IL-6水平（p <0.01）降低，SG，MG和LG的5-HT水平（P <0.05）增加。 2）组间比较：SG，MG和LG的TNF-α和IL-6水平较低，而5-HT水平高于第12和24周的CG（P <0.05）。在第24周，LG的BDI和PSQI评分低于CG，而TNF-αLevel比SG和MG低（P <0.05）。在第24周内，MG的TNF-αLevel比SG低（P <0.01）。

结论离子： 这些结果表明，年龄较大的人可以在每次课程中进行60分钟的时间进行至少12周的TC运动，以显着提高抑郁症和睡眠质量。