研究类型：

人类研究

文章摘要：

摘要标题：

瑜伽对女性压力，焦虑和抑郁的影响。

int J Prev Med。 2018; 9：21。 EPUB 2018 2月21日。PMID： 29541436 29541436 Badfar，Marzieh Parizad Nasirkandy，Sattar Kaikhavani，Shoboo Rahmati，Yaghoob Modmeli，Ali Soleymani，Ali Soleymani，Milad Azami

Masoumeh shohani 近几十年来，几项关于瑜伽的医学和科学研究证明，它在治疗某些疾病方面非常有用。进行了这项研究是为了研究瑜伽对伊朗伊拉姆市妇女的压力，焦虑和抑郁的影响。

方法： 这项研究是一项带有PrepoSt测试的准实验性研究。为了收集数据，DASS-21的问卷（抑郁症使用焦虑应激量表21）。对于合格的样本，专家举行了Hatha瑜伽练习和训练课程4周（3个时间/周；每周60-70分钟）。使用SPSS版本20。

结果： 52个平均年龄33.5±6.5的女性进行分析。经过12个常规的Hatha瑜伽练习（<0.001），女性的抑郁，焦虑和压力显着减少。

结论： 瑜伽在减少压力，焦虑，焦虑，焦虑，抑郁症和抑郁症中具有有效的作用。因此，它可以用作补充医学。