John S Y Chan

背景和目标： 冥想和思维锻炼，建议延迟或增强老年人的认知能力。但是，它们的有效性仍然不确定。这项研究评估了冥想和思维体育锻炼的有效性，以改善60岁左右的老年人的认知。还探索了主持人变量。

研究设计和方法： 数据库搜索（Medline，Embase，Cinahl，Psycinfo）从第一个可用日期到2018年1月10日，进行了Cochrane图书馆，科学，CNKI和Wangfang）。包含标准包括（a）60岁或更高年龄的人类老年人，（（b）冥想，Tai Chi，气象，气功或瑜伽干预，（c）介入（C）的基础，（C）介入（c）的基础，（c）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（D）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（d）（D）和（f）培训后的英文或中文的同行评审期刊文章。

结果： 40个研究（n = 3,551）。通常，冥想和思维体练习可以改善老年人的认知（SMD = 0.34，95％CI：0.19至0.48），但是认知增强的效果取决于运动的类型。此外，仅当干预长度长于12周时，认知表现才能提高，运动频率为3-7次，或运动持续时间为45-60分钟/sessi在。

讨论和含义： 这项研究表明，冥想和思维体运动有效地提高了对60岁年龄段的老年人的认知，应考虑进行运动参数，以进行干预计划。