食用鳄梨可增加女性皮肤弹性和紧致度 - 一项试点研究。
摘要来源：J Cosmet Dermatol。 2022 年 9 月；21(9):4028-4034。 Epub 2022 年 1 月 17 日。PMID：35037373
摘要作者：Susanne M Henning、Jeraldine B Guzman、Gail Thames、Jieping Yang、Chi-Hong Tseng、David Heber、Jenny Kim、Zhaoping Li
文章隶属关系：Susanne M Henning
摘要：背景：鳄梨是单不饱和脂肪酸、类胡萝卜素和酚类化合物的丰富膳食来源。临床研究表明，口服类胡萝卜素可以改善皮肤老化。然而，尚无研究调查口服鳄梨是否会减少皮肤老化。
目标：因此我们进行了这项试点研究评估是否口服消耗每天吃一个鳄梨，持续 8 周，可以减少健康超重女性的皮肤老化，评估皮肤的物理特征和对 UVB 辐射的抵抗力。
方法：39 名具有 Fitzpatrick 皮肤类型 II-IV 的女性参与者（年龄 27-73 岁）被随机分配每天食用一个鳄梨或继续习惯饮食 8 周。使用前额和眼睛下方的皮肤测量仪测定面部皮肤的弹性、紧致度、色素沉着、皮脂和水合作用。通过内臂标准化方案确定最小红斑剂量 (MED)。
结果：前额的弹性和紧致度增加将鳄梨组的 8 周与基线进行比较。与对照组相比，鳄梨组的紧致度标记从基线到第 8 周的变化表明，鳄梨组前额皮肤紧致度显着增加。我们没有观察到水合作用的任何变化尽管随着时间的推移，两组中的黑色素和红斑都发生了变化，但鳄梨组和对照组之间的色素沉着、皮脂和 UVB 抵抗力有所不同。
结论： 我们的研究结果表明，每天口服鳄梨可能会增强健康女性面部皮肤的弹性和紧致度。需要对其他皮肤部位进行进一步研究，以确定鳄梨食用与皮肤衰老之间的联系。