一项为期 12 周的随机双盲安慰剂对照临床试验，评估补充菠菜提取物对 50 岁以上成年人骨骼肌健康的影响。
摘要来源：营养素。 2021 年 12 月 6 日；13(12)。 Epub 2021 年 12 月 6 日。PMID：34959924
摘要作者：Silvia Pérez-Piñero、Vicente Ávila-Gandía、Jacobo A Rubio Arias、Juan Carlos Muñoz-Carrillo、Pilar Losada-Zafrilla、Francisco Javier López-Román
文章隶属关系:Silvia Pérez-Piñero
摘要：一项为期 12 周的随机双盲安慰剂对照研究的目的是评估每日补充 L 天然提取物的效果。 （4×500 mg 胶囊/天；每天总计 2 g）结合中度剂量针对 50 岁以上成年人骨骼肌健康的强度训练计划（1 小时/每周 3 次）。通过等速测力法和等长测力法评估的肌肉力量在实验组 (= 23) 和安慰剂组 (= 22) 中显着改善，但实验组的改善程度更高，几乎所有变量（包括等速肌力）均存在组间差异60°sin 膝关节伸展时，峰值扭矩 (<0.007)；每次重复最大总工作量 (<0.009)； 180°sin 膝关节伸展时等速，峰值扭矩 (<0.002)；总工作量（<0.007）；每次重复最大总工作量 (<0.005)；平均功率（<0.027）；膝关节伸展等长，峰值扭矩（<0.005）；和平均峰值扭矩（<0.002）。对于肌肉质量也观察到类似的结果。除了身体角色（<0.023）和情感角色（<0.001）领域的改善（可能是体能训练课程的结果）之外，没有发现生活质量（SF-36）的变化。营养生存他们没有透露饮食习惯的变化。没有记录到不良事件。在 50 岁以上的受试者中，中等强度的力量训练结合每天补充 L 的天然提取物 12 周。改善肌肉相关变量和肌肉质量。保持肌肉健康是健康老龄化的关键组成部分。