摘要标题：
运动后恢复中补充左旋肉碱。
摘要来源：营养素。 2018 年 3 月 13 日；10(3)。 Epub 2018 年 3 月 13 日。PMID：29534031
摘要作者：Roger Fielding、Linda Riede、James P Lugo、Aouatef Bellamine
文章隶属关系：Roger Fielding
摘要：鉴于其关键作用在脂肪酸氧化和能量代谢中，左旋肉碱已被研究为增强健康运动人群运动能力的增效剂。早期研究表明它对急性身体机能有有益影响，例如增加最大耗氧量和更高的功率输出。后来的研究指出膳食补充左旋肉碱对运动后的恢复过程有积极影响。研究表明，左旋肉碱可减轻肌肉损伤并减少细胞损伤和自由基形成的标志物伴随着肌肉酸痛的减轻。建议以补充剂为基础增加血清和肌肉左旋肉碱含量，通过改善内皮功能来增强肌肉组织的血流量和氧气供应，从而减少缺氧引起的细胞和生化破坏。对老年人的研究进一步表明，摄入左旋肉碱可以增加肌肉质量，同时减轻体重并减少身心疲劳。基于目前的动物研究，表明左旋肉碱在预防与年龄相关的肌肉蛋白降解和调节线粒体稳态方面发挥着作用。