运动训练强度对腹部内脏脂肪和身体成分的影响。
摘要来源：Med Sci Sports Exerc。 2008 年 11 月；40(11)：1863-72。 PMID：18845966
摘要作者：Brian A Irving、Christopher K Davis、David W Brock、Judy Y Weltman、Damon Swift、Eugene J Barrett、Glenn A Gaesser、Arthur Weltman
摘要：The代谢综合征是与身体缺乏活动、腹部肥胖和衰老相关的一组复杂的代谢缺陷。目的：检查运动训练强度对患有代谢综合征的肥胖女性腹部内脏脂肪 (AVF) 和身体成分的影响。方法：27 名患有代谢综合征的中年肥胖女性（平均值 +/- SD；年龄 = 51 +/- 9 岁，体重指数 = 34 +/- 6 kg x m(-2)）完成了三项中的一项16 周有氧运动干预： (i) 无运动训练 (C控制）：七名参与者保持现有的身体活动水平； (ii) 低强度运动训练 (LIET)：11 名参与者以 < 或 = 乳酸阈值 (LT) 的强度锻炼 5 天 x 周(-1)； (iii) 高强度运动训练 (HIET)：9 名参与者以 > LT 的强度进行 3 d x wk(-1) 的锻炼，以及 2 d x wk(-1) <或 = LT 的强度锻炼。调整运动时间以维持热量消耗（每次 400 kcal）。在 L4-L5 椎间盘间隙和大腿中部获得的单层计算机断层扫描用于确定腹部脂肪和大腿肌肉横截面积。通过排气体积描记法评估身体脂肪百分比。结果：HIET 显着减少腹部总脂肪（P <0.001）、腹部皮下脂肪（P = 0.034）和 AVF（P = 0.010）。在对照或 LIET 条件下，这些参数均未观察到显着变化。结论：目前的数据表明，身体成分的变化受到体内因素的影响。HIET 运动训练的强度可以更有效地减少患有代谢综合征的肥胖女性的腹部总脂肪、腹部皮下脂肪和 AVF。