红薯：紫色

甘薯

齐墩果酸

橄榄

巴纳巴

肉桂

淀粉：抗饮食

抗性淀粉

米饭：煮至半熟

亚麻籽

β-胡萝卜素

姜

越橘

多酚

黄酮类化合物

花青素

乔基伯里

蓝色金银花

维生素C

姜黄根粉

红茶

东革阿里

纤维

水果：全部

浆果：全部

十字花科

绿叶蔬菜

糙米

米

鸡蛋

绿茶

马齿苋

镁

蓝莓

酸奶

牛奶：发酵牛奶

白藜芦醇

荨麻

胡芦巴

蔬菜：全部

肌肽

咖啡

坚果：全部

维生素D

发酵食品和饮料

副干酪乳杆菌

小檗碱

枸杞

异黄酮

黄烷-3-醇

鞣花酸

石榴

单宁酸

安石榴苷

茶

咖啡：脱咖啡因

槲皮素

番石榴

双脱甲氧基姜黄素

丁香

雷公根

梨

百里香醌

竹子

蒲公英

紫檀芪

益生元

益生菌

褐藻单宁

大麦

大黄

山楂

褐藻糖胶

甜菜碱

绿原酸

小球藻（藻类）

骆驼奶

洋车前子

硒

螺旋藻