莲花

苦瓜

米

杨梅素

饱和脂肪酸

多不饱和脂肪酸 (PUFA)

水

桑

肉桂

巴纳巴

果糖

橙皮苷

肉碱

硫辛酸

维生素B-12

大豆

豆类：全部

橄榄

橄榄油

齐墩果酸

多酚

咖啡

镁

纤维

螺旋藻

硒

核桃

花生

豌豆

坚果

豆类

白藜芦醇

酸奶

鸡蛋

十字花科

十字花科蔬菜

发酵食品和饮料

红薯：紫色

甘薯

土豆

忍冬

蜂蜜

蓝色金银花

花青素

茶

绿茶

红茶

牛奶：发酵牛奶

淀粉：抗饮食

米饭：煮至半熟

抗性淀粉

蒲公英

黄酮类化合物

紫檀芪

益生菌

益生元

褐藻单宁

小檗碱

百里香醌

蛹虫草

大麦

乔基伯里

荨麻

竹子

东革阿里

大黄

异黄酮

黄烷-3-醇

马齿苋

蓝莓

亚麻籽

越橘

山楂

褐藻糖胶

枸杞

甜菜碱

绿原酸

小花山奈

浆果：全部

黄连

氢水

β-胡萝卜素

小球藻（藻类）

藻类

肌肽

骆驼奶

洋车前子

咖啡：脱咖啡因

维生素C

坚果：全部

可可

巧克力

咖啡酸

咖啡醇

糙米

单宁酸

安石榴苷

石榴

鞣花酸

蔬菜：全部

水果：全部

梨

绿叶蔬菜

副干酪乳杆菌

维生素D

姜黄根粉

槲皮素

番石榴

去甲氧基姜黄素

孜然

双脱甲氧基姜黄素

丁香

雷公根

姜

胡芦巴